ヒップホップダンスといえばこれ、と言われるほど王道のステップ「ブルックリン」をご存知ですか？一見「男性っぽいな」と思われる動きですが、実は女性が踊ってもダイナミックな動きがサマになる、大人女子にこそおすすめの動きなんです。

この記事では、初心者向けダンススクールを探している方や、家で少し練習してから通いたいという方のために、ダンスステップのやり方を「ちょー優しく」解説します。しばらく体を動かしていない大人世代でも、無理なく簡単に踊れるように分解してアドバイスしますね。実際のスクールでも同じ教え方をしているので、安心してください！

ブルックリンの決め手は、足よりも「上半身のシルエット」にあります。腕をビシッと伸ばすだけで、一気に経験者っぽく見えますよ。今回もLrの「ちょー初心者クラス」流に、1からゆっくり進めていきましょう！

【編集長's 魔法の合言葉】
本日のキーワードは「スーパーマン」→「高いところの物を取る」→「自信満々！」の繰り返しです（笑）。

大人初心者のための「ブルックリン」やり方：上半身と下半身の連動コツ

ブルックリンは全身を大きく使うのが魅力。90年代HIPHOP（ミドルスクール）でも定番の動きです。
※編集長注：90年代を知っている方はLL Brothersなんかで初めて見たはず。オシャレな人はボビー・ブラウンで知ったはずです！

まずは上半身から作っていきましょう。これを覚えると肩甲骨周りがほぐれるので、デスクワークでお疲れの大人の皆さんには一石二鳥ですよ。

1. スタイリッシュに見せる上半身の動き

【1拍目：斜め前に腕をビシッと伸ばす】

• 左手を斜め前（斜め45度上）に伸ばし、同時に右肘を後ろに強く引きます。
• 現場のコツ：遠くの壁にタッチするようなイメージで。これだけで「自信満々のダンサー」に見えます。
• 家でやるなら、「洗濯物を高い位置に干す」時や「高い棚の荷物を取る」時にこのポーズを意識してみて！日常の動作がそのまま上達に繋がります。

【2拍目：胸の前で腕をクロス】

• 開いた両手を、胸の前でキュッとクロス。この時、少しだけ胸を張るのがカッコよく見せるやり方です。
• ポイント：最初は恥ずかしいかもしれませんが、誰も見ていません（笑）。「私、いま最高にかっこいい！」と思い込むのが上達の最短ルートです。

【3拍目：反対側へチェンジ！】

• 今度は右手を伸ばし、左肘を引きます。左右を入れ替えるだけなので意外と簡単。
• 大人の方は肩周りが硬いこともあるので、無理に肘を引かなくても大丈夫。自分が「気持ちいい」と思える範囲で、大きく空を飛ぶイメージを持ちましょう。

【4拍目：肘を上にトントン！】

• 曲げた両肘を上に向かって2回リズム良くトントンと動かします。
• 肘を強く上げるより、音を「キャッチする」感覚で。これがブルックリン特有のオシャレなアクセントになります。

2. 下半身の足ステップ（グーパー）をプラス！

腕ができたら、足の「グーパー」を組み合わせて完成です。少し難しく感じても大丈夫。最初は「足だけ」から練習するのもアリですよ。

【グーパーのリズムで軽快に】

• 1・3拍目（腕を伸ばす時）は、足を肩幅より広く開いて「パー」。
• 2拍目（腕をクロスする時）は、足を閉じて「グー」。
• 最後は軽くトントンと2回ジャンプ。ジャンプが不安な方は、かかとを軽く浮かすだけでも十分ダンスらしく見えます！

できないことができるようになる。その瞬間の楽しさを、ぜひダンススクールLrで初心者のみんなと一緒に味わいませんか？最初は足がもつれても、「今の動き、逆に新しいね！」なんて笑い合えるのがLrの良さです。

家でこっそり練習して「ちょっとイケるかも」と思ったら、スタジオの広い鏡の前で自分のヒーローポーズを確認しに来てくださいね。ちょー優しい先生と仲間たちが、あなたの挑戦を待っています！