ダンス初心者に基本のステップトレーニングがおすすめの理由とは？

ダンス初心者に基本のステップトレーニングがおすすめの理由とは、ステップがダンスの土台であり、リズム感を身につけ、体のコントロール、さらに表現力や運動能力をアップさせるために必要だからです。 この記事では、「ダンス初心者にお勧めしたい基本のステップトレーニング」について詳しくご紹介します。 音楽のリズムに乗りながら体を動かすダンスでは、ステップのとり方がとっても大事。「ステップがズレてしまい、周りについていけない！」といった悩みを抱えているダンス初心者もいるでしょう。 そこで今回は、ダンス初心者向けの簡単なステップトレーニングをご紹介します。ステップバイステップで、ダンスの世界への第一歩を踏み出しましょう！

ダンスのステップとは？なぜ重要？

ダンスのステップとは、ダンスを構成する基本的な足の動きのこと。前後左右への移動や回転など、さまざまな種類があります。 ステップはダンスの土台であり、リズム感やバランス、ダンスの流れなどを作り出すのに不可欠な要素。ステップがダンスの完成度を左右するといっても過言ではありません！ ステップを身に付けると、以下のメリットが生まれます。

リズム感が身に付く

音楽に合わせて体を動かす基本的なスキルを習得することで、曲のビートやリズムを体で表現できるようになります。

体の動きをコントロールできる

体のバランスを取りながら動く能力が高まり、より洗練された動きにつなげることができます。

表現力がアップする

ステップを通じて、感情やストーリーを表現するための豊かな動きのレパートリーが身に付きます。

運動能力の向上

一定のステップを繰り返すことで体力が向上し、全身の筋肉を鍛えることにもなります。 ダンスのステップは、初心者がダンスを始める時の出発点でもあり、経験豊かなダンサーが自らの技術を磨き続けるための基礎でもあります。 どんなに複雑なダンスでも、ステップの組み合わせで成り立っています。ステップの練習はどのダンサーにとっても重要なんです！

ダンス初心者でも簡単にできるステップトレーニング！

ここからは、ダンス初心者でも自宅で簡単に実践できるステップトレーニングについて解説します。 十分に動けるスペースを確保したうえで、全身が映る鏡で自分の動きをチェックしながら進めましょう。

ステップ1:リズムに合わせてステップを踏もう

まずは、音楽のリズムを感じることからスタートお気に入りの曲をかけて、自然に体を揺らしてみましょう。リズムに合わせて、左右にステップするだけでOKです！ 1. 基本のリズムをキャッチ 2. 左足を軽くステップ 3. 次に右足を軽くステップ 4. リズムに合わせて繰り返し

ステップ2:基本の「8カウント」を覚えよう

ダンスでは「8カウント」というのが基本。これはダンスの世界の「ABC」みたいなものです。カウントに合わせて足を動かす練習をしましょう。 1. "1"と数えながら足を前に 2. "2"と数えながら元に戻す 3. "3"と"4"も同様に 4. "5"から"8"まで続けて

ステップ3:簡単な振り付けにチャレンジ

基本のステップができたら、簡単な振り付けに挑戦してみましょう。YouTubeなどの動画サイトで「ダンス 初心者 振り付け」と検索して、簡単なものから始めてみてください。 1. 簡単な振り付け動画を探す 2. ゆっくり見ながら動きを真似る 3. 音楽に合わせて何度も練習する

ステップ4:鏡を使ってフォームをチェック

自宅で練習するときは、鏡の前で練習すると自分の動きがよくわかります。姿勢や手足の形をチェックして、美しいダンスを目指しましょう。 1. 鏡の前で立つ 2. ステップのフォームを確認 3. 自分の動きを見ながら修正

ステップ5:楽しみながら繰り返し練習

何よりも大切なのは、楽しみながら練習すること。初めはうまくいかなくても、繰り返し練習することで少しずつ上手になれますよ！ 1. 楽しむ心を忘れずに 2. 毎日少しずつ練習 3. うまくいったら自分を褒める ダンス初心者向けのステップについてはこちらの記事も参考に！⇒ダンスステップの基本を知ろう！初心者におすすめの練習法は？

まとめ

ダンス初心者でも簡単にできるステップトレーニング、いかがでしたでしょうか。 大切なのは、「続けること」と「楽しむこと」です。この2つを心がけて、ダンスの素晴らしい世界を楽しんでくださいね！ ダンスステップは独学でも身に付きますが、上達を目指したいならダンススクールへの通学がおすすめです。 福岡のダンススクールLrは、初心者専門。ステップも基礎から丁寧に指導します。 気になる人はぜひ、体験レッスンへお越しください！ 最後に、こちらの動画もぜひ参考にしてください☆