こんにちは！ヒップホップダンスの王道ステップ「ブルックリン」。「ダンスを始めてみたいけれど、難しそう……」と不安に思っている方でも、実はとても踊りやすいステップなんです。

この記事では、初心者 ダンススクールを探している方や、運動が久しぶりな方でも安心して取り組めるように、ダンス ステップのやり方をやさしく解説します。 しばらく体を動かしていない大人 ダンススクール世代の方でも、無理なくできるポイントをお伝えしますね。

ブルックリンは腕や足の角度で工夫できるポイントが多く、特に上半身の動きがカッコよさの決め手。でも動き自体はとてもシンプル。上半身でリズムを取ってカッコよく見せるブルックリンをマスターすれば、一気に“ダンサーっぽい雰囲気”が出せます。今回のコラムでも、1からゆっくり進めていきますよ。

ブルックリンをマスターする！上半身と下半身の連動テクニック

ブルックリンの魅力は、全身をダイナミックに使えるところ。まずは上半身の動きから作っていきましょう。イメージは、正義のヒーロー「スーパーマン」です！

1. スタイリッシュに見せる上半身の動き

【1拍目：腕を大きく伸ばす】

• 左手を斜め前にビシッと伸ばし、同時に右肘を後ろに強く引きます。
• ポイント：背すじをスッと伸ばすと「自信がある人のシルエット」になって綺麗に見えます。
• 超重要ポイント：恥ずかしがらないこと！

【2拍目：胸の前でクロス】

• 開いた両手を、胸の前でキュッとクロスさせましょう。
• ポイント：力みすぎず「胸の前で軽くギュッ」でOK。
• ここでも恥ずかしがらないこと！できたら決め顔もつけると一気に上手く見えます（本当です）。

【3拍目：反対側へチェンジ】

• 今度は右手を伸ばし、左肘を後ろに引きます。左右を入れ替えるだけなので簡単です。
• 鏡の前で「左右だけ入れ替える練習」をすると一気に安定します。

【4拍目：肘を上にアクセント！】

• 曲げた両肘を上に向かって2回トントンと動かします。
• 肘を強く上げるより「音に合わせる」意識でOK。

2. 足のステップを組み合わせて完成！

上半身ができるようになったら、足の動き（グーパー）をプラスしてみましょう。少し難しく感じても大丈夫。ゆっくりでOKです。

【グーパーのリズムで】

• 1・3拍目は足を開いて「パー」
• 2拍目は足を閉じて「グー」
• 最後は軽く2回ジャンプ
• ジャンプが不安な人は、かかとを軽く浮かすだけでもOK。

出来ないことが出来るようになる。その楽しさを、ぜひダンススクールLrで一緒に味わいませんか？動画だけでなく、教室で一緒に体を動かすことで、もっとダンスが楽しくなります。