ダンスの定番ステップといえば、カニのような独特な動きが特徴の「クラブステップ（Crab Step）」です。 一見難しそうに見えますが、実は「内股とガニ股」を交互に繰り返すだけで、誰でもカッコよく踊れるようになります。

🦀 クラブステップの基本｜動きを6つに分解して解説

1. 足の運び方

クラブステップは左右の足が異なる動きをするため、初めは難しく感じるかもしれません。しかし、一つずつポイントを確認しながら進めていけば必ず習得できます。焦らず楽しみながら取り組んでみてください。

【1拍目：外に開く】

• 1：右のかかとを軸に、右のつま先を外に開く。
• 2：左のつま先を軸に、左のかかとを内側から見せる。

1つ目も2つ目も【1拍目】なので、同じタイミングで軽く膝を曲げながら動かしましょう。

【2拍目：逆の動きをして元に戻す】

3：右のかかとと、左のつま先を軸に、足を元の形（平行）に戻します。

【3拍目：左方向へ動く】

• 4：左のかかとを軸に、左のつま先を外に開く。
• 5：右のつま先を軸に、右のかかとを内側から見せる。

【4拍目：逆の動きをして元に戻す】

6：左のかかとと、右のつま先を軸に、足を元の形に戻します。

体に慣れさせるため、反復練習を重点的に行っていきましょう。

2. 上半身と手の動かし方（バランスとスタイル）

上半身はみぞおちを体の中に入れるイメージを持って、背中を丸くしていきましょう。肘も軽く曲げてあげると、どんどんダンスらしくなっていきます。

ただし厳格な決まりはないので、やりやすい動かし方や、振付に合わせたスタイルで大丈夫です。

クラブステップの応用と練習ポイント

クラブステップは、HIPHOPやJ-POP、K-POPなど、幅広いジャンルの振付に登場する汎用性の高いステップです。慣れてきたら少しずつアレンジを加えることで、表現の幅が広がります。

注意点として、重心がブレすぎると足が動きにくくなります。頭の高さを一定に保つよう意識するのがコツです。

🎥 動画で確認！クラブステップの実践

文字や画像だけでは分かりにくい方は、こちらの動画で動き全体を確認しましょう！

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