筋力より「コツ」と「脱力」で踊る！大人から始めるブレイクダンス（ブレイキン）入門
「ブレイクダンスって、若い子やアスリートがやるものでしょ？」
「昔、バラエティ番組の『岡村VSゴリ』で見たあの激しいやつね！」
「頭でグルグル回るやつなんて、今からじゃ絶対無理だって…」
ちょっと待ってください！それ、いわゆる世間のイメージだけで話していませんか？
ブレイクダンスは大人でも非常にかっこよく、むしろ大人だからこそ「渋くて味のあるダンス」が踊れるジャンルなんです。
ブレイクダンス（正式競技名：ブレイキン）は、筋肉量でも運動神経でもなく、リズムと"コツ"で踊るダンスです。パリオリンピックで正式種目になったことで若者のイメージが強いかもしれませんが、世界中に60代・70代の現役B-BOY（男性ダンサー）が存在するのはそれが理由。80年代の発祥から40年以上が経ち、今ではナイスミドルな現役がゴロゴロいる歴史あるダンスなんですよ。初心者向けダンススクールLr（エルアール）が、あなたの大人からのブレイクダンスデビューを全力でサポートします！
「体が硬い」「運動神経ゼロ」でも大丈夫な理由
「ブレイクダンス＝超人アクロバット」というイメージは、一度リセットしてください。Lrに来られる生徒さんの多くが「自分には無理かも…」とドキドキしながら体験に来られますが、帰るときには「あ、これ楽しいやつだ！」「音ハメが気持ちよすぎる！」と、満面の笑みに変わっています。
🤔 不安①：若い子ばかりで、年齢的に浮かない？
心配いりません！Lrのブレイクダンスクラスは、20代〜50代の社会人・主婦の方が中心のコミュニティです。「適度に体を動かしたい」「一生に一度、かっこいい技を一個だけやってみたい」「でも怪我は絶対に嫌！仕事に支障が出るから！（笑）」という、同世代の保守的で、でも少しだけ楽しいチャレンジがしたい大人たちが集まっています。10代のプロ志望がギラギラ集まるイケイケスクールとは、空気がまるで違いますので安心してくださいね。
🤔 不安②：いきなり逆立ちとか、絶対無理…
安心してください。最初のレッスンで逆立ちはさせません！「ブレイクダンスは逆立ち必須」というのはただの思い込みで、それ、どちらかというとカポエイラ（ブラジルの格闘技ダンス）です（笑）。Lrのブレイクダンスレッスンは、まずは安全に立って踊るフットワークから丁寧にスタートします。「難しそうな大技」は、ステップを楽しんだ後についてくるご褒備。初めてのレッスンで「あ、私でもやれるじゃん！」と感じていただくことが、Lrの最大のこだわりです。
🤔 不安③：専門用語とか難しそうで、ついていけない気が…
Lrの講師は「初心者向けの日常の比喩表現」の天才です。「足を左から右にスライドして体重移動して…」なんて、教科書的な説明は一切しません！「お腹が痛い時に、小走りでトイレに向かうときの足の感覚！」「全力でフラフープを回す感じが、フットワークの腰の動きね！」など、誰もがやったことのある動きに例えてレクチャーするので、頭で難しく考える前に体が勝手に動いてくれます。
Lrのブレイクダンス上達ロードマップ｜3ステップで「それっぽい」が「かっこいい」に変わる
「何から手をつければいいの？」という方のために、Lrでは以下のロードマップでレッスンを進めています。一つひとつのステップに「できた！」という確かな達成感があるので、大人が絶対に挫折しない設計になっています。
- STEP① フットワーク ― まず「立って踊る」を楽しむ
ブレイクダンスの基本は「床に倒れること」ではなく、リズムに乗って小粋に足を動かすこと。トップロックやシックスステップといったフットワークは、立った状態（あるいは無理のない姿勢）で踊る動きが中心です。「これだけでもう、それっぽく踊れてる！」という感動がここで生まれます。💡 編集長マメ知識：トップロックをYouTubeで調べてみてください。驚くほど人によって動きの柔らかさが違います。体が硬くても、逆に柔らかくても、それぞれの個性が「渋い雰囲気」に化けるのがトップロックの面白いところ。初日で結構かっこよく踊れちゃいますよ！ - STEP② フリーズ ― "止める"だけで映える、最初のマイルストーン
フリーズは、音楽のビートに合わせて体をピタッと静止させるキメ技。筋力よりもタイミングと体幹のバランスで決まるため、運動経験がなくても意外と簡単に習得しやすいんです。「この瞬間の写真を撮って！」と言いたくなるような達成感が味わえる、最初の目標地点です。💡 編集長マメ知識：めちゃくちゃ簡単に言うと「かえる逆立ちの色々な形」と思ってください（笑）。肘に、体のどこの部分をカチッとはめるか。ポイントは本当にそれだけです！ - STEP③ スワイプ ― 最初の"床技"、パワームーブへの入口
体の一部を床に近づけて、足を大きくダイナミックに回す「スワイプ」。「いよいよ床を這うのか…」と思うかもしれませんが、これがコツさえ掴めば驚くほど軽く回れるようになります。ステップ①・②で鍛えたリズム感がそのまま活きてくる技。ここまで来ると「自分、わりとブレイクダンスやれてる！」という最高の自信が芽生えます。💡 編集長マメ知識：スワイプも形が色々あります！往年の「岡村式」か、キレのある「ゴリ式」か、あなたの好きなスタイルを一緒に目指しましょう！
💖 私たちの大きな目標は、、、「ウインドミル」という夢
ブレイクダンスと聞いてまず思い浮かべる、あの背中でグルグル回る大技が「ウインドミル」です。「あれは若くてバキバキに鍛えた人だけの技でしょ？」と思っていませんか？実は違います。ウインドミルはパワーで力任せに回るのではなく、重力と遠心力を巧みに利用してコントロールする技なんです。だからこそ、60代の現役B-BOYが今も軽々と回していられるのです。フットワーク→フリーズ→スワイプと、大人向けにカスタマイズされた土台を積み上げていく今日の一歩が、あの大技への最短ルートです！
👟 お近くのスタジオでブレイクダンスを体験する
まずは1回、基本のフットワークだけ体験してみてください。「楽しい」の感覚が、あなたの日常を新しく変えます！
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「自分の年齢や運動神経でも大丈夫かな…」と迷っている時間はもったいないです！まずは体験レッスンへ、転がり込むような気持ちでお気軽に遊びにいらしてください。フットワークを踏んだ瞬間、ブレイクダンスの本当の楽しさが体にじんわり染み込んできますよ！
