魔の7年というジンクスはなぜ生まれた？
このジンクスが存在する背景には、実際の業界の契約実態が関わっています。
韓国のアイドルグループの多くは、デビュー時に所属する事務所と7年間の専属契約を結ぶのが一般的です。この7年間という期間、彼らのアイドルとしてのキャリアは確保されていますが、逆に言えば、その間は自分たちの意志での自由な活動や選択が制約されることも多いということ。
この厳しい契約条件の中、一部のアイドルたちは仕事の内容や給与、待遇に対する不満を募らせることがあります。時には、契約内容に対する不服から事務所を相手取り裁判を起こすアイドルも珍しくありません。
そして7年の契約期間が終わった際、新たな契約を結ぶよりも、他の事務所へと移籍を選択するケースが目立つのです。
魔の7年を乗り越えたグループは？
特に、この「魔の7年」の時期は女性アイドルにとって重要な局面となります。なぜなら、この頃には恋愛や結婚、出産といった私生活の大きな選択を迫られることが多いからです。
しかしながら、この7年の壁を乗り越え、更なる活躍を続けているKPOPグループも少なくありません。
少女時代やApink、MAMAMOO、東方神起、そして国際的にも超有名なBTSやSEVENTEEN、WINNER、BIGBANGなど、彼らは「魔の7年」を克服したグループの代表例と言えるでしょう。
このように、KPOP業界の「魔の7年」は、単なるジンクス以上の、実際の契約やアイドルのキャリア、ファンの期待といった多くの要素が絡み合った複雑な背景を持つ現象であり、その先に待つ未来が常に注目されています。 埼玉のスクールLr（エルアール）がおすすめするダンス初心者の持久力のつけ方とは、ランニングや階段の使用などです。
この記事では、埼玉のスクールLr（エルアール）がおすすめするダンス初心者の持久力のつけ方についてご紹介します。
ダンスでは、最後まで踊りきる持久力が必須！
特に、キレのあるダンスの完成度を高めるためには、持久力が極めて重要となります。
「ダンスの途中で息が上がってしまう」「体力がなく、レッスンについていくのが不安」という方はぜひ参考にしてくださいね。
ダンスに必要な持久力
多くのダンス楽曲は4〜5分が一般的です。これを全力で踊るためには、持久力が求められます。
バックダンサーやプロフェッショナルな舞台では、一息つく暇もなく複数の曲を連続して踊ります。このようなシチュエーションを想像すると、単なる5分間の持久力では足りないことが明らかですね。
クールに踊るダンサーたちは、日々持久力をつけるためのトレーニングを欠かさず行っているんです！
ダンスに必要な持久力を鍛えるには
次に、持久力を鍛える方法について考えてみましょう。ランニングは、効果的かつ簡易的な方法として広く知られています。定期的なランニング習慣は、心肺機能を向上させるので、持久力が確実にアップします。
しかし、すぐに長時間のランニングを開始するのは、特に運動習慣のない人にとっては過度かもしれません。そこで、初めは週2〜3回、30分程度のランニングから始めることを推奨します。
そして、持久力向上のためには、日常生活の中でも気を付けることがあります。
エレベーターやエスカレーターを避け、階段を使用する、あるいは短い距離ならば歩くといった小さな選択が、日々の持久力トレーニングとして有効です。
ダンス自体でも持久力はつく！
もちろん、ダンス自体も絶好の持久力向上の手段となります。継続的なダンスは、体の持久力を自然に増強させるでしょう。
ダンスの持久力向上は一夜にして得られるものではありません。焦らず、自分のペースで進めることが大切です。
持久力をある程度身に付けたら、新しい楽曲やダンススタイルに挑戦してみてください。その成果を、大いに実感することができるでしょう！
