レクチャーの前にまずはここをチェック！
「運動神経に自信がない」大人のための初心者向けダンススクール Lr（エルアール）。恥ずかしさを捨てて笑い合える、日本一ハードルの低いレッスンをお届けしています。
ダンスを始めてみたいけれど、運動神経に自信なし！と自信をもって言えるあなたに送る、初心者向けダンスステップ講座がはじまるでー。本日のステップは40代以上に刺さる！ローラーシューズで滑っているように見えるおしゃれなステップ「ローラースケート」です！
これ、実は40代〜50代の方なら誰もが一度は憧れた、あの80年代のジャニーズのトップアイドル「光GENJI」のような気分になれる動きなんです。「あの頃、自分もかっこよく滑ってみたかったなぁ…」なんて思い出、ありませんか？（笑）
実際のローラースケートを履かなくても、コツをつかめばフロアをスースーと滑るように移動する動きが手に入ります。さあ、一緒に「パラダイス」な気分で練習してみまひょ♪
気分はアイドル！ローラースケートの基本ステップ
基本は片足を「開いて、戻して、ひょいっと持ち上げる」の3ステップ。まずは足の動きをスロー再生気分で確認していきましょう！
【1拍目：右足を開いて、閉じる】
- まずは右足を外側へスッとスライドさせて開き、元の位置に戻します。
- 床をローラースケートで滑るようなイメージで！ここでフロートのように床をなでる感覚が大事ですよ♪
【2拍目：右の膝を持ち上げて、下ろす】
- 右足を閉じたら、そのまま膝を胸に近づけるようにキュッと持ち上げて、下ろします。階段を一段飛ばしで登るような感覚でOK！
- ここでダウンアップの意識を少し混ぜると、よりダンスらしくなります。
【3拍目：左足を開いて、閉じる】
- 次は反対側。左足を外側へ「スーッ」と滑らせるように開き、戻します。
- 足に意識がいきすぎると下を向きがちですが、顔は前を向いて笑っていきましょう！
【4拍目：左の膝を持ち上げて、下ろす】
- 左膝をリズムよく引き上げましょう。フラつく時は壁に手を添えても全然大丈夫。先生だって最初はグラグラしてました（笑）
もっと素敵に！こなれ感を出す2つのコツ
基本の動きに慣れてきたら、さらに「お、あの人ダンスやってるな？」と思わせる裏技を取り入れてみてください！
- 膝をあげる時は腹筋を意識： 「ヨッコイショ」と膝をあげる時、お腹に少し力を入れると軸がブレずにカッコよく決まります。
- 軸足を曲げてキープ！： 足を開くときに、支えている方の足を少し曲げて重心を低く保ってみて。これだけでシルエットが劇的に変わります。
- かかとを前に見せる： 軸足のかかとをグッと前に見せるように捻ると、一気にプロっぽくなります！無理のない範囲で試してみて。
💡 リズムでさらにコツがある！
膝を上げる時は「せやかて」、おろす時は「工藤」。
リズムに合わせて「せやかて工藤」をつぶやきながら足を上げて出してみてください。なぜか不思議とタイミングが完璧に合うんです（笑）。
💡 編集部おすすめの「家練習」のコツ
あの頃のワクワクを再現するなら、ぜひ「靴下」で練習してみてください！フローリングなら驚くほどスイスイ滑れます。キッチンでの煮込み料理待ち時間に、光GENJIになりきって足を「スーッ」と動かせば、夕飯作りも絶好のダンスタイムに早変わりですよ！
まずは一度、体験してみませんか？
当スクールは、20代〜50代の「ダンスが初めて」という大人が主役。運動神経なんて、二の次で大丈夫です。あの頃のアイドル気分を、今こそ一緒に楽しみませんか？
