コラム
ダンスのリズムレーニングとは？
ダンスのリズムレーニングとは、リズム感を高めることで運動能力を向上させる、ダンスにおいては比較的新しいトレーニングです。
ダンスのリズムトレーニングをすると、色々な音を体で表現することができるようになります。またリズム感を鍛えることで運動全体のテンポが良くなり、歩く・走るという単純な動作においても、効率化が図られます。
ダンスにおいても曲調へのノリが良くなり、カッコよくキレのある雰囲気を作り出すことができるんです。
リズムトレーニングでは主に8ビートと16ビートのリズムに合わせて身体を動かします。
基本的にはアップとダウン、2つのリズムトレーニングを行います。
リズムトレーニングをしてみよう！
リズムトレーニングでは主に8ビートと16ビートのリズムに合わせて身体を動かします。
基本的にはアップとダウン、2つのリズムトレーニングを行います。
ダンスリズムの数え方
ダンスの世界では、8拍の強い拍を１つの区切りとして数えます。身近なところでいうと、ラジオ体操の数え方ですね！ 8拍の１つの区切りを1×8（ワンエイト）と呼び、１つ目の８拍を、ワンエイト、2つ目の2拍をツーエイトと呼びます。 音楽は4拍で一小節ですが、ダンスは8拍で一小節分として成り立つんですね。この大きい拍は「表」とも言われ、ダンスでは「オンビート」と呼ばれています。 そして、このオンビートとオンビートの間にある拍の弱い裏側のリズムのことをエンドビートといいます。
16ビート
16ビートは、一小節分の長さは8ビートと一緒ですが、オンビートと一緒にエンビートも数えた拍です。ダンス初心者やリズムを取るのが苦手な人は、少し難易度が高いかもしれません。 しかしエンビートは、ドラムのハイハット音や、曲の中でもインパクトのある部分で使用することもあるため、習得しておくとダンスの完成度もアップします。リズムのとり方
リズムのとり方は、使用曲やジャンルによって変わるので、色々なリズムの取り方を理解し習得することで、様々な曲に対応できるようになりますよ。 こちらの動画もぜひ参考にしてみてください！FAQ（よくある質問）
1. リズムトレーニングってどんなことをするのですか？
8ビートと16ビートのリズムに合わせて、アップとダウンの動きを繰り返しながら身体をリズムに馴染ませます。
基本の動きを体に染み込ませることで、音を正確に感じられるようになります。
2. 8ビートと16ビートの違いは何ですか？
8ビートはリズムの基本単位（ワンエイト）を捉えるもので、シンプルでリズムがつかみやすいです。
16ビートはその間の細かい拍まで意識する動きで、より表現力が高まり洗練された動きになります。
3. リズム感はどうやって鍛えられますか？
徐々にテンポを上げながらリズムを体で感じ、アップとダウンを正しく表現できるよう練習します。
さまざまなリズムに慣れると、どんな曲にも柔軟に対応できるようになります。
